Centro de Atención Psicológica

inicio

presentación

psicólogos

estrés

Orientación

ACT: terapia de aceptación y compromiso

ansiedad

Fobias, pánico, miedos

depresión

Falta de sentido en lo que uno hace

Insatisfacción con uno mismo

Pérdida de la ilusión de cada día

Dentro de los Trastornos del Estado de Ánimo, el conocido comúnmente como Depresión, es el más corriente y el más extendido.
No es problema cuando los síntomas no duran más de una semana aproximadamente, son de intensidad moderada, o no repercuten en gran medida en la vida del sujeto. Sería lo que se conoce coloquialmente como “una mala racha”, que se cura sola.
Pero ¿qué sucede cuando hay un salto cuantitativo en la intensidad de los síntomas, su duración y su frecuencia?, ¿qué ocurre cuando hay un cambio cualitativo en los síntomas sufridos?, afectando al sujeto en su conducta y en su vida privada y pública.
Su atención se focaliza en la parte desgraciada y triste de su vida: no me quieren, todo me sale mal, estoy solo, no valgo; apareciendo ideas suicidas en algunos casos severos. El sujeto deja de hacer actividades que hasta hace poco le gustaban, el futuro le parece nefasto, pierde la motivación por lo gratificante, duerme mal, sobregeneraliza las conclusiones para dar la misma respuesta a todo, su lenguaje está cargado de emotividad, es el responsable de todo, etc.
Todos estos síntomas, para cuando el sujeto se quiere dar cuenta de ello, suelen presentarse a la vez, generando una percepción negativa de la vida, una atención excesiva de los que le rodean hacia él, (que le recompensan con su atención sosteniendo ciertas actitudes que generan más Depresión), haciendo que se retroalimente cada vez más ese “nuevo estilo” de relacionarse con el mundo que le rodea y con él mismo.
Las ideas y pensamientos del sujeto hacen que se extraigan conclusiones que refuerzan “su desgraciada existencia”, que sin negar en ningún momento que el sujeto tenga realmente motivos serios para sentirse mal, sentirse desgraciado; centralizar sus pensamientos y conductas en esos motivos lleva al extraño placer de comprobar que se está en lo cierto y que se es un desgraciado, el más desgraciado, o por lo menos uno de los más desgraciados.
La manera de salir de es círculo inútil y perjudicial para el sujeto en Psicología es, entre otras técnicas, aprender a reestructurar los pensamientos incorrectos, las creencias negativas, las conductas desadaptadas, evitar la excesiva atención de la familia y amigos; en resumen, reorganizar este “estilo de vida” que sostiene a la Depresión.
No se trata de negar una realidad dura o triste para el sujeto, como por ejemplo un despido laboral, una muerte cercana, etc., se trata de controlar esa realidad que es la vida misma, de una forma activa por parte del que la padece.
La labor del Psicólogo es reconducir al sujeto para que sea otra vez dueño de su vida, por supuesto con la colaboración de éste, ya que en este mundo no hay nada fácil, sobre todo si se quiere depender de uno mismo.